你一定要注意飲食上的四個忌諱，吃多了都是病
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篇首語：有上不去的天，沒過不去的關。本文由小常識網(cha138.com)小編為大家整理，主要介紹了你一定要注意飲食上的四個忌諱，吃多了都是病相關的知識，希望對你有一定的參考價值。
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你一定要注意飲食上的四個忌諱，吃多了都是病
你一定要注意飲食上的四個忌諱，吃多了都是病。當今社會中，有越來越多的人開始關注養生，生活條件的提高讓人們更加愛惜自己的身體，有句話說得好：”雖然無法決定生命的長短，但我們可以讓它變得更有質量“。在生活中，我們要盡量避免4個飲食禁忌：一、常吃腌制食品食物在腌制的過程中，需要大量放鹽，這會導致此類食物鈉含量超標，長期食用，會造成腎臟的負擔加重，不急于身體健康，會促使身體早衰。此外，長期食用腌制食品者，其胃腸炎癥和潰瘍的發病率較高，這是因為高濃度的鹽分會嚴重損害胃腸道粘膜；最重要的是，腌制食品可以生成一種致癌物質”亞硝酸胺“，常吃對身體不利，有可能誘發癌癥。
二、常吃罐頭類食品市場上的罐頭類食品，在營養和衛生方面都存在一定的缺陷，不推薦吃。由于特殊的工序，罐頭類食品中的各類維生素遭到破壞，其營養價值極低。而且在生產罐頭過程中，為了食品的味道，罐頭中加入的添加劑包括香料、色素、人工調味劑等，對身體有害，尤其是小孩子。另外，罐頭制品中的蛋白質常常出現變性，使其消化吸收率大為降低，營養價值大幅度“縮水”。還有，很多水果類罐頭含有較高的糖分，在進食后短時間內導致血糖大幅攀升，糖尿病人需禁食。三、常吃加工的肉類食品這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，故可能有導致癌癥的潛在風險。此外，由于添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負擔加重。還有，火腿等制品大多為高鈉食品，大量進食容易造成腎功能損害。長期存放的餅干、糕點、油茶面、油脂等，特別是容易產生過氧脂質。研究人員發現，過氧脂質進入人體后，會對人體內的酸系統以及維生素等產生極大破壞作用，并加速促人衰老。四、常吃油炸食品油炸類食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質，長期食用易導致肥胖、高脂血癥和冠心病等并發癥。而且，在油炸過程中，往往產生大量的致癌物質。已經有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌癥的發病率遠遠高于不吃或極少進食油炸食物的人群。養生小貼士一要戒煙限酒。二要多運動，呼吸新鮮空氣，增加肺活量。
三是少吃燥熱、辛辣之物；少吃油炸、肥膩食物，這些辛辣、煎炸、油膩之品，易傷肺陰，尤其是在秋季，更要注意。四是不熬夜，尤其是凌晨1點到5點，是身體養肝護肺的最佳時期，一定要睡好覺，才能養好肝和肺，人就會精神百倍，容光煥發！
補腎壯陽小妙招推薦 比喝酒還傷腎的四個壞習慣
腎臟是身體很重要的一個器官，它主要幫助排泄身體一些多余的毒素，而在這幾年隨著生活質量的提高，越來越多的人因為飲食的不當以及環境因素讓自己的腎臟受到傷害，其中有很多人在平時會保持一些壞習慣，而這些壞習慣更讓腎臟慢慢處于被傷害的狀態。下面和小常識網一起來看看。
哪四個比喝酒還傷腎臟的習慣？
一、喜歡吃高鹽食物
很多人都知道在烹飪食物的時候放入一定的鹽能夠讓食物的口感增加，而在生活中也有一些人比較重口味，喜歡吃一些高鹽食物，卻不知道鹽是導致腎臟負擔加重的元兇之一，我們每天攝取的飲食中有95%的鹽是通過腎臟代謝掉的，如果在平時攝取過多的鹽會導致腎臟的負擔加重，也就會讓腎臟的功能在慢慢下降。
二、經常憋尿
有一些人會因為工作繁忙而讓自己在有尿意的時候刻意憋尿，卻不知道憋尿會讓尿液長時間滯留在膀胱，從而滋生細菌，甚至有些會讓尿液反流回腎臟，從而讓尿液中的細菌感染到腎臟，進而引發腎積水，而在長期腎臟感染的情況下就會導致腎臟的功能跟著下降。
三、不愛喝水
水在身體中的比例是很重要的，經常喝水能夠幫助促進身體的新陳代謝，還能夠幫助排除身體多余的毒素，而身體一些毒素堆積時就需要有大量的水分來幫助排除，當身體缺乏水分的時候會讓這些毒素堆積在腎臟中，進而導致腎臟受到損傷。
四、隨便服用藥物
在目前有一些人在身體出現一些小毛病的時候，都會自己隨便服用藥物，卻不知道一些藥物的毒性不僅會對肝臟造成傷害，還會讓腎臟也跟著受到影響，尤其是一些抗生素藥物，如果盲目的使用這些藥物就會讓肝臟以及腎臟受到影響，另外一些止痛藥也會導致腎功能下降，也會引起腎衰竭，因此在平時不能夠隨便服用藥物，在需要使用藥物的時候需要咨詢醫生或者詳細閱讀說明書。
推薦幾個補腎妙招，快快做起來~
外勞宮補腎法
每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥于床上，5－10分鐘后，其熱感會逐漸傳遍全身。開始時，雙掌被腰壓住會出現麻脹現象，3－5天后即可適應消除，雙腿會感到輕松靈活。不論是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅持兩手背緊貼兩腎半小時，便可收到奇效。
搓腰眼
“腰為腎之府”，搓擦腰眼可疏通筋脈，增強腎臟功能。每次便后，用搓熱反雙手搓腎臟36次，你會感到腰部發熱；
若你腿腳冰涼、麻痛，可將左腿架于右腳脖子上，20分鐘后，腿腳便會變熱。
每晚再用熱水泡腳，然后按摩兩腿根部的“氣沖”穴，并反復揉擦兩腳心的“涌泉”穴，反復拍打、叩擊、推揉、按摩兩腰出的“腎俞”穴，則效果更佳。
小指頭提水法
手指頭有許多神經末梢，聯結五臟六腑，例如右小指頭通腎，主宰生長、發育、生殖、強壯，開竅于二耳與二陰；左小指頭通膀胱，是人體主持水液的代謝，它通肺、通胃、通腎。常練小指頭提水法可以強腎。日本有些人長期用此法強腎后，70多歲還能生育。
倘若再添加以膝蓋逆時針走路法（走圓圈路）的鍛煉，靠人體自身練出的功能，就能治好腎虧、腎衰之疾患。
雙手握拳，拳心虛空，貼在腎腧位置，利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
按摩太溪穴
用對側手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感覺酸脹為度，不可力量過大以免傷及皮膚。對于腎炎病人，按揉后可使高血壓有一定程度的降低，尿蛋白明顯減少。按摩雖然有很好的效果，但是仍然需要配合藥物治療。
按摩耳朵
腎主藏精，開竅于耳。所以經常進行雙耳鍛煉法，可起到健腎壯腰、養身延年的作用。
1）提拉耳垂法雙手食指放耳屏內側后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘。此法可治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。
2）手摩耳輪法雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病癥。
3）提拉耳尖法用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效，可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。
4）搓彈雙耳法兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發紅發熱。然后揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天兩三次，每次20下。此法可促進耳朵的血液循環，有健腎壯腰之功效。
5）雙手拉耳法左手過頭頂向上牽拉右側耳朵數十次，然后右手牽拉左耳數十次。這一鍛煉還可促進頜下腺、舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛，治慢性咽炎。
6）雙手掩耳法兩手掌掩兩耳廓，手指托后腦殼，用食指壓中指彈擊24下，可聽到“隆隆”之聲，曰擊“天鼓”。此刺激可活躍腎臟，有健腦、明目、強腎之功效。
7）全耳按摩法雙手掌心摩擦發熱后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反折按摩背面，反復按摩5~6次。此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。
8）雙手掃耳法以雙手把耳朵由后面向前掃，這時會聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下，每日數次，只要長期堅持，必能強腎健身。
要想保護好腎臟，在平時應該多喝水，勤排尿，要多吃蔬菜和水果，少吃堅果和動物的內臟，適當的控制高脂肪、高蛋白以及高熱量的食物。并且要堅持體育鍛煉，要控制自己的體重。還應該時刻關注自己的尿液情況，如果出現了尿液異常，應該到醫院進行檢查，定期到醫院進行腎臟功能和尿常規的檢查，能夠及時發現癥狀的異常。
溫馨提示，腎臟是身體很重要的一個器官，在平時這些習慣很容易導致腎臟受到傷害，因此為了避免讓自己的腎臟受到傷害在平時要改掉這些壞習慣，另外在平時還要加強對腎臟的保護，還要定期檢查，定期做腎臟檢查能夠讓自己知道腎臟情況，也有利于自己保護腎臟。
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